ja mimo wszystko brałbym MASS XXL - dwa pozostałe to po porstu carbo z białkową posypką (ew MCT). dodaj wiecej tłuszcu do diety, to masa pojdzie. polecam oliwę z oliwek oraz olej lniany do posilkow po strzale.
Na poczatku sama dieta wystarczy, ewentualnie gainer np. mass xxl. Osobiscie wrzucam miedzy drugim sniadaniem a obiadem i 30 min. po treningu, do tego bialko na noc. Jak narazie jestem zadowolony Co masz na mysli piszac: "nie chce sie truc kreatyna"?
rozumiem a jaki gainer polecacie mass xxl ? moze byc ? i czy cos do niego dodac czy sam gainer wystarczy... aa wlasnie szkola no jak juz napisaliscie nie bede w niech chodzil z kurczakiem i ryzem:) co mam jesc w szkole co pic i w jakich ilosciach w jakich odstepach czasowych... kiedy spozywac gainera przed po treningu ? tak samo kiedy pic napoje [...]
prawie porownywalne * 28 a 20g bialka w 100g to juz jednak spora roznica oba przyzwoite mass xxl rowniez jest słodki poza tym smak to kwestia gustu.. jedni lubia slodkie, inni bardzo slodki , a jeszcze inni...
tak też mi sie wydawało z tą fazą nasycenia bo organizm może tylko przyswoić 10gram. dokupić mass xxl czy białko?? BigMysza z kasą nawet nieźle ale trzeba mieć kase także na inne rozrywki
Bialko System protein 80 Olimpu (smak zalezny od gustu ....) dobry o kazdej porze dnia. Gainer Mass XXL Treca smak : czekolada Ceny dosc przystepne .............. {POZDRO}
Popieram ja trzymam bardzo systematycznie diete mimo że mam szkołe i gainera (mass xxl) biore tylko raz 2 razy dziennie dieta to podtsawa ,i przy regularnym odzywianiu sam bys się zadziwił co daje:D:D
[...] olimpa a jak nie masz kasy to ostrowie, jeśli białka i węgli to gainerka tylko patrz na proporcje węgli do białka i wybierz te która Ci pasuje dużo osób chwali właśnie treca mass XXL ale jest bardzo dużo innych. Pamiętaj też o tłuszczach oliwa z oliwek orzechy i zakup sobie omega-3 w kazdej aptece powinienes je dostac cena to w zaleznosci od [...]
Drifter: dzięki za poparcie. Apokalipsa: przepraszam, ale jak Ci się nie podoba to co ja proponuje chłopakowi - to sorry, ale każdy z nas jest inny. A on po prosty chce dobre i tanie odżywki. Więc takie mu podałem... Poza tym dla Ciebie kreatyna mono vitalmaxa jest najgorsza? przecież każde mono to jedno i to samo Poza tym Carbo Hi Teca też nie [...]
rano -xp po obudzeniu <miarka> -lglutamine 5g witaminki -top 10 w szkole -mass xxl 70g przed trenigniem -masss xl 70g godzinke przed -xp 20 min przed treningiem <miarka> po treningu -tri crea complex 10g + Lglutamine 5g + carbo 50g a jak w dni nie treningowe?? cos ograniczyc czy moze zostac?
NO I DZIA :) O to mi chodziło - krótko i na temat :) Przekonaliście mnie - miałem dylemat, stąd mój temacik. Też zawsze byłem na NIE, tylko ostatnio kuzyn po mecie szybko przyrósł. Diete mam "jak na polskie warunki" <czyt. do d*** - mogłobybyć lepiej, ale staram się - wytyczne mam z SFD - dłuuugo wnikałem>. Ale tego za dużo nie [...]